前几日参加了黑龙江省体育局举办的“二○○六年省一级社会指导员培训班”，颇有心得。不仅学到了关于社区体育和运动生理学等方面的知识，还了解了我省社区体育活动的发展概况。社区体育是我国近二十年民间兴起的健身方式，也是国家“全民健身运动”极力倡导和推广的运动形式。它包括健身操、交际舞、秧歌、门球、气功和太极拳、剑、扇等。其特点是组织基层化，以街道社区、晨练点为主；管理自主型与行政型结合；参与主体以老年人为主；活动时间以早晚为主。

         五天的学习生活结交了不少拳友，在观看他们演练太极拳时，发现了一些值得探讨的问题，对社区如何习练太极拳产生了不少疑问，其中对学练太极拳的博与精的认识引起了我的深思，在此提出浅见，以便同拳友们共同讨论和商榷。

         本次培训班来自全省各地130多名学员中，学练太极拳者大概占三分之一，从晨练的情况看年长者居多，且各家各派，水平参差不齐，良莠混杂，有些人一早晨练几家套路，陈、杨、吴、孙俱全，论武龄三、四十年，讲起来宏篇大论，头头是道，练起来却似陈非杨，形散神失，不求甚解，令人堪忧。这也是过去我所了解的各晨练点普遍存在的现象。究其原因，一是许多人，尤其是老年人，受我国特定历史时期形成的“大而全”思潮影响较深，认为凡事总多多益善为好。二是暴露出了我省社区体育指导员引导工作的误区。三是许多人对太极拳的认识有所偏颇，不够系统、科学。

        太极拳是中华大地土生土长的特产，虽然种类繁多，博大精深，但也绝非高不可攀，神秘莫测，只要习练得法，必有所得。

        所谓得法，就是要循规蹈矩，心眀体悟，持之以恒，先精后博。许多人可以做到“夏练三伏，冬练三九”，也通过看书、观碟、交流掌握了不少理论知识，可为什么总是进入不了“太极”意境哪？在诸多原因中，我想重要的是没有处理好博与精的关系。世间万物，庞博繁杂，书法分颜、柳、欧、赵，美术分国、版、油、雕，太极拳分陈、杨、吴、孙、武。要想全部涉猎，弄懂弄通是不可能的。人的生命和精力都是有限的，精力再旺盛的人也不可能将所有的太极拳种都学会学精。志以集中于一而专，气以集中于一而静，学以集中于一而精，事以集中于一而成。历史上各行各业大凡有成就之人都是专精一门，抱一守终，如天文学家哥白尼、数学家陈景润、书法家王羲之等，即使许多武术大师学练多家拳种，也是以一派著称于世，如杨露禅、杨禹廷、尚云祥、蔡龙云等。俗语云“贪多嚼不烂”，又云“好味不可多食，多食者必消化不良”。实际生活中大量事实也都验证了“大而全”的做法是即不科学又违背规律的。大到企业发展，小到谋事做人，曾经名噪一时的“巨人集团”、“三精药业”就是因为盲目扩大再生产，将资金投入不甚了解的其它行业而致使原有的企业走向破产倒闭；还有经常发生在我们身边的事例：某位朋友开饭店多年，由于经营有方，顾客盈门，买卖兴隆，忽一日，心血来潮，换店面提档次，追求时髦奢华。但自此却每况愈下，门可罗雀，直至关门还心闷不解，其实盖因心有旁骛，偏离了人们的消费心理和习性，违背了市场规律；又如某父母望子成龙心切，强迫孩子学美术练书法，学弹琴练舞蹈，几年下来不仅一事无成，枉费钱财，更让孩子身心疲惫，兴趣索然，适得其反。所以要想在太极拳上有所作为者，必须严格遵守先精后博的客观规律，先将一家拳法研究明白，习练精到，方才能得其精髓，然后再触类旁通，涉及其它。追时兴赶潮流，见啥学啥，今天学陈明日练吴，朝令夕改，泛泛而为，如蜻蜓点水，处处浅尝则止，势必导致心躁气浮，精力分散和门门会样样松的结果。

         另外从传播太极拳的角度论，作为社区太极拳指导员除了要有足够的公益奉献精神、组织能力和必须掌握的太极拳知识外，最重要的还肩负着如何引导学员练好太极拳的责任。“打铁先要自己硬”，过硬的本领不仅是说服他人最好的语言，也是有效指教学员的本钱。太极拳之所以流传百年而兴盛不衰，正是依靠一些热爱武术，勇于奉献的人坚持不懈的努力。指导员在传播过程中系统地学习、科学地教学是必须遵循的原则。“师者，授业解惑也”。好的老师在将自己的知识教给学生同时，关键的是要教会学生如何掌握学习知识的科学方法，也就是要让学员“知其然，更知其所以然”。另外因为习练太极拳的人素质各异，目的不同：有仅仅为了锻炼身体的，有发自内心热爱的，有想钻研、继承、发展的。所以指导员在教学之初就应教导学员明确目的，确立方向，或主攻杨式或研究陈式，选准一门，凝神定志，全神贯注，穷追到低，切忌好高骛远，这山望着那山高。然后在根据不同的特点制定切实可行，因人而宜的教学计划，例如，练太极拳老年人较多，且大多数没有武术基本功，只是为了活动筋骨，锻炼而已。面对这样的学员就不应该与年轻的基本功好的学员等同视之，采取同样的教学方法，应分类教学，有所侧重。

         掌握一定的拳理、拳法，用其指导具体的实践，也是指导员成功教学的捷径。太极拳是文化拳，它与其它拳种最大的区别是具有深厚的文化底蕴。理清才能拳眀，理论联系实际，在实践中循序渐进，潜心体悟，悟真求实。要让学员真正弄懂以心领意，以意导气，以气运身的含义。只有长此以往，正确地导向，用拳理严格要求，规范动作，才能走出误区，逐步引导广大学员步入科学、系统的习拳轨道。

         再则从习练太极拳者本身论，如何认识太极拳，认识到什么程度会直接影响习练太极拳的质量。目前各晨练点习练太极拳者大致可分为三类：一是爱好武术，曾学过其它拳种的，并以研究传播太极拳为乐趣，为辅业，这样的人中年人较多，而且大部分都是辅导站的负责人；二是纯粹抱着健身态度，既能坚持常年锻炼又愿大帮轰凑热闹，别人怎么练我就怎么做，不用费心思去追根朔源，探求真谛，这个群体中老年人占多数，也是晨练的主体；三是夏练冬休，随兴而练的人，他们经常走东窜西，练无定点，来无定时。这是年轻人和意志不坚定者的特点。综合三种人，由于个人的文化素质、习武经历、练功目的不同，所以对太极拳的认识也是仁智各见，深浅不一，但对太极拳的健身功能却是同一的，毫不怀疑的。
 太极拳之所以受到广大群众的欢迎，特别是老年人的钟爱，那是因为它与其它运动形式相比较为缓慢，且可身心双修。但有一个常被习练者忽略的问题，即太极拳不是健身操，而是武术的一个流派，一种拳法。既然是拳法，就含有攻防技击意义，且每门每派都有所不同，陈式讲缠丝，吴式讲柔化，孙式逢进必跟，杨式开合有度。如果习练时各式混杂，不掌握各家的特点，仅停留在表面的架势上，贪多图快，不去探讨攻防作用，劲路走向，势必会影响动作的规范。有人说我只是为了锻炼身体，出点儿汗就行，又不用去打人，没必要了解那么多，持这种观点的拳友不在少数。但拳友们可曾想过，不同的练习方法会导致不同质量的健身效果。况且太极拳虽意形并重，但意是第一位的，不掌握经络、穴位分布，不懂得呼吸方法，不了解攻守含义，只注重外在的行拳走架，就进不了真正的“太极”状态，也就达不到防病祛病、延年益寿的目的。纵观古今长寿的太极大师，练拳的初衷大多是缘于体弱多病，那么他们长寿的秘诀是什么哪？简而言之，就是对太极拳有透彻的认识加之经年累月的习练。故此，要想如是，首先要专攻一门，由外及内，由内及外，做到“明规矩守规矩，出规矩合规矩”，正确处理好博与精的关系，这一点至关重要。

         另者，如欲真想多学几家拳法，也应当以其中一门为主，其他为辅，取他人之长，补己之短，当为上策。

         总之，精是博的基础铺垫，博是精的扩展延伸。习练太极拳先精而后博方才能登堂入室，得其精奥。

         此为本人拙见，仅供拳友们茶余饭后的聊资，浅薄处还请名家和拳友们多多指教为盼。
 
                                                                                      齐齐哈尔建设银行   姜朝新
            
                                                                                          二○○六年十一月七日