一、浅谈太极拳

        太极拳是我国劳动人民在长期的生活和斗争实践中创造并发展起来的武术文化遗产，它有较好地健身和医疗价值。新中国成立以后，我国社会主义事业蓬勃发展，太极拳运动和其他运动一样，受到党和国家领导人的重视，日益广泛开展，已成为广大人民群众热爱的一项体育活动。我党第三代领导人邓小平同志亲自太极拳题词；“太极拳好，”深受广大人民群众生活所爱。几个世纪以来，经过实践证明，太极拳是一种重要健身与防预疾病的手段，同时太极拳除了键身以外，还等辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核等疾病的好方法，而且有广泛的疗效。太极拳是一种很有趣的运动，经常练习的人都有这样一种感觉，练架子的时候周深感到舒适，精神焕发；练推手时，周身觉得活拨，反应灵敏。

         太极拳是一种轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整的运动，打太极拳时，全身上下无一处不在运动之中，步法虚实分明 ，稳促轻灵，呼吸深长自然，因而有助于老年人的心肺内脏器官的功能，促进全身血液循环和新陈代谢，增进关节、肌肉的灵活性和柔韧性，促进骨骼健康。

        每次练拳的时间长短可以因人而异，入老年人和体弱者，可单练一组或几组动作，也可以单练一个式子，如“云手”、“揽雀尾”、“野马分鬃”等等。

        二、我的太极拳经历

        我是1985年5月开始学太极拳的，当时单位组织职工去北戴河健康疗养，我有幸参加了。在西山疗养院，每天早上教拳2小时，我积极参加，我的启蒙老师是疗养院的拳师程显坤，由于学习认真，20天的疗养我学会24式拳的架式，回单位后，我多方拜师学艺，最后拜炼油厂青少年宫武术教练郭玉林为老师，先后跟他学习了24式、42式、37式、48式太极拳和32式、42式太极剑等。后又跟崔永富老师学习了吴式太极拳、太极剑和舒怀剑等；跟方太平老师学习了太极推手；现在又跟谢秉忠老师学习了太极十三刀、中国功夫扇等多种运动项目，并多次参加大庆市体委主办的历届太极拳表演赛。1991年6月，我代表大庆市参加了黑龙江省首届农民运动会，在大庆举行的太极拳比赛中，大庆师专的体育教授张世代老师又教我数十天，这次运动会使我大开眼界，见到了全省太极高手，学习了很多原来不懂的东西，开心极了。

        在大庆市首届太极拳表演赛中，取得了优秀表演奖，使我非常高兴，精神大振，更加坚定了我学习太极拳的信心和决心，我连续多年参加大庆市体委举办的各种活动。2001年9月，在参加大庆体委举办的太极拳比赛中，我获得老年组太极拳第6名、太极剑第4名的好成绩。我们还被应邀参加了龙凤区全民健身活动月活动，还为自备电厂运动会和大庆市萨区职工运动会作过太极拳表演，受到了兄弟单位的好评。这些活动使我们增进了团结和友谊，结识了很多朋友，增进了学习太极拳的信心，我要永远坚持下去，走健康之路。

        三、我的收获和体会

        自从学打太极拳以来，已有17个年头了，17年来，我无论刮风下雨、酷暑严寒从不耽误，可称“冬练三九，夏练三伏”，练的一个好身体，很健康，我今年已经68岁，退休12年来，我没有住过院，基本上没看过病，没麻烦过单位，也很少花医药费。原来腰间盘突出症、神经官能症也都好了，现在我觉得真是头脑清、四肢灵、耳聪目明、牙齿好、很健康，真是千好万好不如身体好，这才是最大的幸福。俗话说：一人有病，全家遭殃，一人健康，全家幸福。

        今天我身体这麽好，首先应该感谢党的政策好，使我们老有所养，老有所乐，要感谢大庆市体委的全体同志为我们的太极拳活动提供场所活动机会，使我们有幸结识太极界的朋友，有更多的学习机会，市体委的全体同志和太极协会的朋友为我们的竞赛费尽了心血，在此，我真心为他们祝福，祝他们事业有成，家庭幸福、健康，并为他们这些年付出的辛苦表示感谢！