核心提示：本文作者从自身学习太极拳的过程中，
体会到了师承、勤奋、悟性、拳友和目标对于学好太
极拳的重要性。

2008年12月，我参加了在哈尔滨举行的第25届国际冰雪节“三精制药杯”第二届国际太极拳邀请赛，在传统吴式太极拳项目中，我获得了金奖。捧着这枚沉甸甸的奖牌，真是感慨万千。这枚奖牌来之不易，但也应算是势在必得，因为为它我准备了好几年，它，是我几年来从事太极拳学习的一个结晶。
一、有恒与勤奋是学好太极拳的前提
一个一点基础没有、自身条件又不好而且年龄偏大的人，要想学好太极拳不勤奋、不下功夫是不行的，这是我的明智之处。因此，从一开始学拳我就非常的勤奋，自身条件不好，就下笨功夫练。
在我的日常生活中，已没有了早晚和节假日的概念。无论是冬天还是夏天，无论是早上还是晚上，只要有时间我就练。除了跟大家一起练习，熟悉动作和套路，我自己回来一遍又一遍的练，一个招式一个招式拆开来练。为了练好一个起式，我对着镜子天天练，足足练了三个月，最后终于练得有模有样了，得到了老师的认可。每天练习基本动作和基本功是我的必修课。针对自身条件不好这个弱项，我每天都坚持练，踢腿、摆腰、下叉，一练下来一身汗。有时想起来一个基本动作或一个招式，走路也在不知不觉的比划，看电视也在那练，我丈夫开玩笑地说我“半疯”着魔了。功夫不负有心人，我的基本功终于有了长进，不但掌握了全套的基本动作方法，而且从一开始下叉下不去，现在基本上竖叉、横叉都可以下去了。
二、明晰的师承是学好太极拳的关键
我是在没有什么目标的情况下开始学太极拳的。当时，孩子上大学，自己又退休，闲着没事，看到广场上有人在打太极拳，觉得挺好玩，就去跟人学了起来。学了两年，也没有什么起色，只是学了一些表面的东西，被有些人戏称为“太极操”。可随着时间的推移，我一点点爱上了太极拳，就买来一些太极拳的书和碟，一有时间就看，越看越觉得太极拳的博大精深。历史悠久，源远流长的太极拳是中华民族优秀的文化瑰宝，具有丰富的东方哲学的神韵。经过一个阶段的实践，我悟出一个道理：以我的年龄和条件，要想学好太极，必须选择一个拳种，精研细修，甚至要付出后半生的努力，否则，光自己在那琢磨，见啥学啥，贪多嚼不烂，肯定是不行的，学拳除了勤奋，还必需得有名师指点。经过一段时间的摸索，我正式拜在吴氏太极拳的名下，成为吴氏太极拳的第六代门人。
我的老师老师不但功夫好，而且武德也非常好，这是大家有目共睹的。对于我这样一个初学的弟子，老师从最基本的教起，由浅入深、循序渐进。从太极拳基本的理论讲起，从基本动作、方法教起，从一招一式的拳架教起。最难得可贵的是老师把太极拳理论和实际套路结合起来教，能够结合弟子的自身的不同条件教，不但教你是什么，而且教你为什么，真正做到了融会贯通。在老师的潜心指导下，我一点点地走进了太极的门。从一开始的“太极操”，变成了现在的太极拳。
三、潜心与悟性是学好太极拳的基础
有人说，一个人在一方面要想成功，必须要有悟性。什么是悟性，我不是很清楚，但我知道用心去钻研、用心去揣摩，以达到对其真正的理解，这是最重要的。
为了达到对太极拳的理解，平时我注意倾听师傅和师兄妹们的每一句话，有时他们不经意的一句话就会给我很大的启发，就会起到事半功倍的效果。无论是看光盘、看武打电影、看书和上网看视频，我都用心去分析。还有就是研究动作的名称，这个动作为什么要起这个名称，名称与动作之间有什么必然的内在联系。就这样一点点地就悟出了一些道理。
太极拳始终是在人体放松中运动的，这点是学太极拳的基本常识，是很多人都知道的。怎样才能达到放松的境界，我认为气沉丹田，呼吸自然，心里舒静，肢体放松这些是至关重要的。在这种状态下形成的太极拳，才能给人一种外柔内刚的感觉。就像写散文一样，散文是形散而意不散，太极拳是形松而意不松，让气在放松的状态下随着你的意念流动，这样才能达到行云流水的效果。
四、拳友和氛围是学好太极拳的助力。
俗话说，一个好汉三个帮。一个人只有在朋友在帮助下，进步才能快。在我的身边就有几个志同道合、实实在在的拳友――我的师兄、师姐妹们。在我几年的学习过程中，他们给我了极大的帮助，在他们的帮助下，我才逐步的成长起来。
大师姐不但拳打得好，而且乐于助人，做事利落果断。师傅不在时，她就带领我们练习，手把手地教我们，有时为了一个动作、一个式子手把手地教好几遍，直到我做正确为止。在我的周围，我和我的师友们形成了一个互相帮助、互相激励的学习太极的圈子与氛围。我们在一起互相切磋、互相学习，各取所长，互补所短，真正做到了在学习上互相交流，在生活上互相帮助，在精神上互相激励。在他们的帮助下，我真是受益匪浅。在他们身上我不但感觉到了真诚，还体会到了一个团队对一个人的影响是多么的大。
五、明确的目标是学好太极拳的动力
无论做什么事都要有明确的目标，目标一旦确定你就要朝着这个目标不懈的努力。刚开始学太极拳时，我的目标并不是很明确，只是抱着锻炼身体的目的来学习的。随着对太极拳的理解和学习的进步，我又把参赛拿金牌作为自己的目标。而后来我认识到锻炼好身体、拿金牌并不是学太极拳的最终目标，最终目标应该是为太极拳的发展做出贡献，使太极拳弘扬光大。作为太极拳的一个弟子，学好太极拳是必须的，锻炼好身体，比赛拿金牌只是学好太极拳过程中的产品。
目标明确就要为了目标而努力。在以后的太极拳生涯中，除了继续向老师学习外，还要尽自己的所能，带领身边的人学好太极拳，使太极拳人气更旺，为太极拳的弘扬光大去做一些实实在在的事。
在哈尔滨比赛的时候，在场上我全身心地投入，只感觉全身气血流畅，动作一气呵成，忘记了自己是在赛场上，只感觉到了一个大自然中的自我。比赛完了在姐妹们的叫好声中，我才回归过来。姐妹们说在场上你非常自信，打得非常轻松，一点也不紧张。是的，当时自己也感觉到了。应该说，轻松来源于自信，自信来源于充实，充实来源于积累，积累来源于勤奋。轻松，这就是我几年来不懈勤奋努力追求的结果。
今后，我要更加努力刻苦的学习，向老师学习，向师兄、师姐妹们学习，向同行们学习。在学习中提高自我，在努力中锤炼自我，在勤奋中发扬自我。用自己的实际行动，为太极拳的发展作出自己的贡献。

二OO九年五月二十日