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浅谈太极拳的形神兼备问题
双击自动滚屏 发布时间:2006/10/10 阅读:1427

作者:萨尔图区 徐庆昌

  太极拳是一项古老的武术健身活动,也是一项难于掌握层次较高的健身方式。有人说,太极拳这几年的发展,大有花拳绣腿之嫌,已渐失去了真正的武术内涵,好看不好用。我们不同意这种看法,我们认为,现在一些新编简化太极拳,它不同天真正武术攻防意义上的太极拳,它是更趋于大众化的向群众健运动方向发殿的太极拳,因此它即是古老的,又是现代的,受到了广大人民群众的热烈响应,陶冶了人们的思想情操,提高了人们的健康素质。人这个意义上讲,人我体会,现在的简化太极拳在继承传统太极拳的基础上,已基本失去了原来真正意义上的攻防价值,而更多更大的保留了和发扬了它的强身健体的本质特点。放射出灿烂的美学光彩。

  太极拳讲究形神兼备。太极拳的形体动作是区别于诸如少林拳等其它武术拳种的主要标志。学好太极拳首先要在形上掌握好它的要领。形是神的载体,形神之间有如皮毛,皮之不存,毛将焉附。太极拳运动,其形体运动总的特点是轻柔缓慢,舒适安逸,有如溪水潺流,春蚕吐丝。初学太极拳要注意走好太极步,这是一个很重要的训练环节,初教或初学者,往往略这个环节。太极步是学好太极拳的基本功,也是体现太极拳形体动作的精髓所在。有些人打不出太极拳韵味,恐怕就是在这个环节的训练和学习上吃了亏,太极拳的每个形体动作的安排都是科学的合理的,所认学起来要特别认真,万万不可马虎大意,以是而非,打起来不伦不类。初学者往往不可能一步到位,但在反复练习中,要多听多看多请教,有了点成绩也不要骄傲。要闻过则喜。太极拳每动作,往往都有一个形象化的名称或动作要领提示,如白鹤亮翅,海底针,左右搂膝拗步等,这对我们常握动作要领是很有帮助的,要把它们铭记在心,这样学起来就快捷便当。总之,太极拳的形体动作训练是关健的一步,这一步走好了就有了坚实的基础。

  有人打太极拳只求形而不求神,这是不对的。太极拳讲究“形神兼备、外柔内刚”,打起来应该神气十足。什么是太极的神,怎样在打拳中体现出神的魅力,更好地体现出太极拳的健身效果呢?我的体会是:

  一、眼神

  打太极拳要全神贯注,不能东张西望,左顾右盼。要根扭要求,眼要如影随形,形到眼到,默契配合,这样做起来整个身体才显得和谐统一。做各种事情,眼睛是传神的关键器官,眼神是神韵的重要体现。有人打拳不注意这一点就显得发散发痴。

  二、内劲

  所谓太极拳的柔中有刚是太极拳区别其它拳种的基本标志。内劲就是风的具体表现,有柔无刚,有如人身,有皮无骨,立不起来。有人说太极拳是种气功,这话很有道理。太极拳的内劲,实际就是一种气功运动。它也像眼神一样,形到气到,气到劲到。为什么有人会说现在的太极拳是花拳绣腿,原因就在于他们不了解太极拳的内劲本质,不识庐山真面目。比如太极拳讲究蓄势和发势。这种蓄发之势具体体现在动作的开合进退之中,就是运气的过程。可以说,太极拳每一个动作无不存在着气的运作。比如42拳中的开合手,开就是蓄劲,全就是发劲,比如:如封似闭,收拳就是蓄劲,推拳就是发劲,其它各式动作无不如此,这要在运动中自已去细心体会和运用。至于要不要和呼吸运动有节律的配合,各家其说不一。我采用自然呼吸法。但如果按照太极拳蓄发之势的要领要求,能够反呼吸中的一吸一呼,和一蓄一发之势完美配合起来,其气功效果可能会更好,因而去病强身的效果也会更好。总之,太极拳真正打到形神兼备、刚柔并济的境界,方能美伦美焕,意气风发。

  三、攻防意识

  我们打太极拳虽然不是为了习武御敌,但也要有攻防意识。太极拳专家李德印先生,常常在教练太极拳中,讲解一些动作的攻防要领,其良苦的用心也在于提醒我人练拳时要有攻防意识,我们体会,有了这种攻防意识,打拳时才能使自己充分兴奋起来,把气调出来,把劲使出来。所谓攻防意识,就是在打拳时,在你的面前要树立一个假想敌,你的拳脚出手要有的放矢,这样打起来才能虎虎有神。

  四、 架子

  我们这里所说的架子虽然不是一个简单的形体动作问题,实际上也是一个神的问题,是一个刚劲的问题。有人说打太极拳,架子越低越好,越低越美越好看。这话虽然有一定道理,但并不完全正确。我们打太极拳是为了防病健身,打太极拳要因人而异,架子高低也要因人而异。关键的问题是无论拳架高低,都要打出他的神韵,做到形神兼备。

  太极拳是我国古老武术文化中的一颗灿烂的明珠,它的哲理博大精深,以上所谈的这些,只是个人学练太极拳中的一点肤浅的体会,都是皮毛,难免挂一漏万,希望精于此道的专家和拳友多多批评指正。

 
 

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