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太极拳使我心宁体健
双击自动滚屏 发布时间:2006/10/10 阅读:1400

作者:龙凤区 崔永富

  “生命在于运动”,这是一条颠覆不灭的真理。多数人都在“运动”这条延长生命的康庄大道上奔跑,都在寻找着适合自已的运动方式,去走延长自已生命之路,我找到的最佳运动方式就是打太极拳。

  那是一个偶然的机会,1995年北京体育学院武术系教授程传锐老师率团来大庆慰问演出时,教了我一套24式简化太极拳,坚持练下来收获很大。1983年我又去了北京吴式太极拳研究会,受顾问马汉清老师的传授,系统的学习了吴式太极拳、吴式太极剑、吴式太极刀、推手等套路,逐步走上了太极功夫的规范化道路,近年来,为响应党中央全民健身的伟大号召,我和几位太极拳的爱好者一起主动无偿的承担起了太极拳协会的教练,带领几十名老人长年不辍的练起太极拳,在家都很高兴,受益很大,大多数人都达到了强身健体、心神充沛的目的,在这方面我的体会颇深。

  按现代年龄段分,我已七十岁高龄,属青年老年段,身强气爽,清神旺盛、行动灵便、反应敏捷,是过去做梦都不敢想象的,我之手所以能如此,主要得益于太极功夫。

  我十三岁当兵,在战争的烽火中南征北战,无固定生活规律,受尽了艰苦生活的煎熬,落下了很多疾病,如关节炎、气管炎、腰腿痛等等。每临初冬时节,甚至要担前一个月就得穿上厚棉衣,围上毛围脖,以抵御寒风的侵袭,就这样还是难免咳嗽、腰痛、严重时真腰都很困难,加之坐骨神经痛,仰卧进翻不了身,虽然成天吃药打针,但仍然是痛苦万分,而现在由于二十年如一日的刻苦练太极拳,不但病魔离我远去,冬季已多年不用再穿棉衣,只穿毛衣或运动服,每天早晚天气最冷的时候都在外面锻炼,从不感冒。

  我认为我今生已离不开太极拳。据资料载,太极拳是一种特殊的运动,它柔中有刚,阴阳相合、内力充实、改善神经,最重要的是“平衡功能”得到改善,走路碰一下不摔跤。美国老年体育协会专门作了研究,把老人分成两组,一组在健康房里锻炼,天天练肌肉;另一组一分钱不花,打太极拳,结果下来一对比,练拳的这组长平衡功能好,脑子好,走路不摔跤,摔跤骨折少50%。最后美国得出一个结论说:“非常佩服中国人的智慧,不花一分七的太极拳比现代的器械效果好得多”。邓小平同志1978年11月16日亲笔题词:“太极拳好”我所以举这样一个例子,主要是想说:“太极拳好”不只是我个人观点,而因练太极拳而健体强身,宁心静气才大有人在,它已经成了人类社会的公认,那就是事实胜于雄辩。
  
  我还要说明一点的就是,练太极拳要持之以恒,不论春、夏、秋、冬、还是刮风下雨、严寒雪飘,一定不能间断。这样索马里持它几年、几十年,就一定会心明体健、精神振奋、修德养善、焕发青春。

  练太极拳“练技法、练内力、练敏捷、练速度”这都无可非议,但多年我理解最深的一点主是同时练心态,没有良好的心态,就很难练出成就来,所以非常一提倡“淡泊世事”,要多一点糊涂,少一点烦恼,多尽一点孝心,少一点计较。如果把整个心思都放在练太极拳上,思想就会净化,达到物我而记忘、荣辱不惊的境地,这就叫修心养德,自得其乐。我觉得我们的队伍一定还会扩大,甘愿再当教练二十年。

 
 

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